Monthly Archives: February 2015

When You Need a Touch of Winter

Finding a reliable aircon system in Singapore has proven to be difficult for an American like myself. Maybe it’s a cultural thing that I have such high for an air conditioning system, or an aircon as they call it here in Singapore. Click here if you’re interested in checking out the one that I decided to use myself. Who knew that they could be so difficult to find. Of course being from Texas and with summer in Singapore not being anything like those back home I suppose that my expectations might be a bit too high. But hey, you can never depend on weather to be what you think it’s going to be!

Then again, maybe I’m a sucker for comfort. Read more »

Secure Personal Storage Space and Regular Personal Storage Space

My boss collects things. Mostly documents that have a monetary or historical value. He has ones that are preserved in glass cases. The inside space is filled with a special gas, and the glass prevents any ultraviolet light damage. He has pieces that are very valuable down to ones that are not. He needed extra space to store some of the documents, and I recommended he check out http://www.store-friendly.com.sg for their secure storage areas in the facilities they have all over Singapore. I use their regular storage lockers, but they have spaces that are climate controlled and have CCTV security cameras.

My boss thought it was a regular personal storage place. I told him that it is, but they also have secure storage too. Read more »

Build Muscle – Seis Super Alimentos para ajudar a construir Muscle

somatodrol

Somatodrol

 

Se você está navegando para a construção muscular, é, sem dúvida, vai fazer a diferença que tipos de alimentos que você come.

Se você acha que pode ganhar quilos de músculo para o seu quadro com uma dieta composta de claras de ovos, legumes, aveia, e as tampas de óleo de peixe, você está fortemente enganado.Somatodrol Funciona

Enquanto que pode funcionar muito bem para aqueles que estão olhando para perder massa gorda, tanto quanto a construção muscular está em causa, você vai precisar de um protocolo diferente.

Concentrando-se em alimentos que são mais elevados em calorias e não são inteiramente ‘clean’, é geralmente a melhor maneira de ir se você quiser experimentar resultados visíveis em um período de tempo mais curto.

A razão de eu dizer para não comer alimentos totalmente limpo é porque ele pode ficar difícil de embalar nas calorias necessárias para o ganho de peso, se você só comer esses tipos de alimentos.

Dito isto, nutrição em geral ainda é sem dúvida importante porque, independentemente de haver ou não você colocar no músculo, você ainda quer ser saudável e ter esse músculo boa aparência.

Portanto, os seguintes alimentos são ‘mostos’ quando se trata de seu programa de dieta.

Crus, nozes mistas

Tente não se concentrar em apenas um único tipo de porca como o perfil nutricional irá variar ligeiramente de porca para porca. Globalmente, porém, as nozes são uma excelente fonte de energia de alta densidade, o que irá, em seguida, significa mais ganho de peso para você.

Bagas frescas

Quando se trata de escolher frutas, você realmente não pode ser bagas. Carregado com antioxidantes, eles estão indo para realmente ajudar a manter o seu sistema imunológico totalmente funcional, que então significa que você não terá que se preocupar em perder tempo de ginásio devido a doença.

Abacates

A fim de ganhar peso que é de boa qualidade, você precisa estar comendo a sua quota de gordura saudável. Abacates ajudar a tornar isso possível e são ótimos usado em uma variedade de maneiras de ser cortado em saladas, adicionado a pratos vegetarianos, ou criado em um condimento.

salmão

Entrando em pelo menos duas porções de salmão é importante porque em primeiro lugar, ele vai dar o seu corpo os aminoácidos necessários para a montagem novo tecido muscular e, segundo, porque tem um perfil de ácidos graxos ômega-3 alta.

carne magra

Enquanto carne é normalmente evitado por aqueles que estão mais focados em perder peso, deve ser um esteio na dieta de quem está tentando ganhar. Não só ele contém ferro, que é necessária para o transporte de oxigênio para o tecido muscular, mas é também uma fonte de calorias maior de proteína do que clara de ovo ou a galinha.

brócolis

Sim, mesmo quando tentando ganhar peso, você ainda deve comer seus legumes. Broccoli tem uma boa quantidade de vitamina C na mesma, ajudando a melhorar ainda mais o seu sistema imunológico, juntamente com muitas outras vitaminas e minerais essenciais.

Então, certifique-se de que sua dieta inclui esses itens. Você pode ser um pouco mais criativo quando se trata de refeições durante a tentativa de construir músculos, em comparação com a perda de gordura, portanto, definitivamente tirar proveito desse fato.

Still Helping Jack with the Renovation Jobs

... In The Bathroom With A Shower Enclosure From Big Bathroom ShopSpent the day helping Jack with a bathroom renovation. It was a really nice one too. These people put enough money in their bathroom to have built an addition to the house. In effect the guy went through a lot of trouble to get a bath that was about twice as big as it had been. I drove about twenty minutes and picked up these two big tempered glass shower doors in Essex county NJ. Of course we spent a lot of time and thought in not screwing it up. Read more »